Главная › Новости

Как пить воду чтобы похудеть 7 правил

Опубликовано: 20.03.2016

Похудеть за 10 дней? (День 7)

С наступлением весны каждой девушке хочется преобразиться, расцвести вместе с природой. Да и к тому же, все с нетерпением ждем мы лета, чтоб отдохнуть у моря, похвастаться всем своей отличной фигурой. А для этого надо начинать готовиться уже сейчас. Одним из эффективных способов похудения является похудение с помощью воды. Но тут тоже надо знать свои правила. Так давайте рассмотрим 7 правил как правильно пить воду.

Во-первых, давайте выясним для чего же нам нужна вода. Многим известно,что наше тело на 75% состоит из воды, она нам нужна и для регуляции температуры тела, и для регуляции пищеварения.

Во-вторых, сколько же нам ещё пить? А это зависит уже от веса, 30 мл на 1 кг. веса.

В-третьих, когда же нам её пить? Лучше всего это делать до еды за 20-30 минут или после приёма пищи, через 1-1,5 часа. Во время еды пить нежелательно.

В-четвёртых, пить воду необходимо маленькими порциями в течение всего дня, а не разом необходимое количество.

В-пятых, чтобы похудеть пить надо чистую негазированную воду. Соки, сладкие чаи не подходят.

В-шестых, не надо начинать пить сразу большое количество воды, если вы до этого никогда столько не пили. Увеличивать выпитой воды необходимо постепенно.

Ну и в-седьмых, а как же не забыть об употреблении воды? Для этого лучше всегда с собой иметь маленькую бутылочку, которую легко и удобно носить в сумке.

Вот такие простые, но доступные правила помогут вам похудеть с помощью воды. Такое похудение эффективное и не трубует от вас особых затрат.